Je darmen zijn een enorm belangrijk onderdeel van je lichaam en worden ook wel je tweede brein genoemd. Volgens de wetenschap is er een duidelijk verband tussen je algehele gezondheid en een gezonde darmflora. Darmen zijn daarmee de basis van je fysieke en mentale gezondheid.

Ervaar jij onderstaande klachten?

• Opgeblazen gevoel
• Diarree
• Buikpijn
• Winderigheid
• Buikkrampen
• Verstopping, obstipatie
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Vermoeidheid of weinig energie
• Angstgevoelens

Verkeerde voeding kan stress en een slechte nachtrust veroorzaken. In combinatie met te weinig beweging en een druk leven met niet genoeg ontspanning ontstaan chronische ontstekingen waardoor je darmflora uit balans raakt. Deze chronische ontstekingen kunnen leiden tot lichamelijke klachten, chronische ziekten en auto-immuunziekten, zoals de ziekte van Crohn, Colitis Ulcerosa en een prikkelbare darm (PDS). Door aanpassing van je eetpatroon en leefstijl, waaronder stressreductie en slaapoptimalisatie kun je je darmflora terug in balans brengen.

Tijdens de overgang maakt je lichaam een grote verandering door en hierdoor kun je je rot en onbegrepen voelen. Deze veranderingen kunnen zorgen dat je naast lichamelijke klachten ook mentale klachten ervaart. Als een vrouw 12 maanden niet menstrueert is zij “officieel” in de overgang.

Welke klachten herken jij?

• Je humeur gaat alle kanten op en je hebt er weinig controle over
• Je voelt je vaak moe en hebt geen energie voor de dingen die je leuk vindt
• Je menstruatie is onregelmatig of blijft al maanden uit
• Je komt aan in gewicht terwijl je niet meer of anders eet dan normaal
• Je voelt je angstig of voelt uit het niets opkomende paniek
• Je bent sneller boos, prikkelbaar en chagrijnig
• Je hebt last van opvliegers of wordt ’s nachts badend in het zweet wakker
• Je onthoudt minder dan voorheen en je geheugen laat je in de steek
• Je hebt last van vaginale ongemakken
• Je huid wordt droger en je krijgt ineens meer rimpels
• Je hebt last van hoofdpijn
• Je hebt geen zin meer in seks
• Je hebt last van hartkloppingen en voelt onrust in je lijf
• Je hebt last van incontinentie
• Je hebt last van roodheid op je gelaat

Je lichaam verandert tijdens de overgang en heeft goede voedingsstoffen nodig om in balans te komen. De wetenschap heeft aangetoond dat je door middel van een gezonde levensstijl vol groente en fruit invloed kunt uitoefenen op de intensiteit van je klachten. Dit lijkt geen overbodige luxe gezien we weten dat bepaalde overgangsklachten, zoals opvliegers, soms wel tien jaar kunnen aanhouden.

Naast voeding en leefstijl als basis kan ik advies geven voor supplementen die kunnen helpen klachten en ongemakken te verlichten. Ook zijn er natuurlijke behandelingen, zoals prp (plaatjes rijk plasma) injecties om incontinentie en vaginale droogte tegen te gaan.

De meest voorkomende oorzaak waarom afvallen niet lukt is omdat de hormonen in je lichaam niet in balans zijn. En dan wordt afvallen heel moeilijk.

Een gezond gewicht hebben betekent niet tijdelijk diëten, jezelf van alles ontzeggen en daarna weer terugvallen in oude gewoonten.

Een aantal factoren die je gewicht bepalen:

• Spijsvertering: wat eet je op een dag
• Bloedsuikerspiegel: de bekende suikerdips
• Stress
• Slaapkwaliteit
• Bewustzijn: je zelfbeeld
• Beweging

Op een gezonde manier afvallen betekent een aanpassing van voeding en leefstijl. Je gaat je huidige patronen veranderen. Door een combinatie van de juiste ingrediënten zul je je energieker voelen, je haar en huid krijgt een gezonde glans en je bereikt je ideale gewicht.

Bijna 65% van de vrouwen heeft problemen met intiem contact. Pijn door vaginale droogte, ongewenst urine verlies of terugkerende infecties kan zorgen voor een verlaagd libido.

Dit kan ontstaan door verschillende factoren, zoals hormonale disbalans, bijvoorbeeld tijdens de menopauze. Maar ook vermoeidheid en stress kunnen een reden zijn. De zin en kracht om seksuele prikkels aan te maken én te kunnen ontvangen is dan véél kleiner.

Het is hierin belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Door middel van voeding, ontspanning en aandacht voor jezelf breng jij je hormonen en daarmee je libido terug in balans.

Voeding en leefstijl is de basis voor een gezond libido. Ook kan ik advies geven om incontinentie, vaginale droogte of een laag libido op een natuurlijke manier door middel van prp (plaatjes rijk plasma) te behandelen.

De behandeling bestaat uit het afnemen van bloed. Uw bloed gaat vervolgens in een centrifuge waardoor de witte en rode bloedplaatjes gescheiden worden. De witte bloedplaatjes zitten vol groeifactoren die na het injecteren lokaal zorgen voor een enorme celdeling. Waar exact de PRP geïnjecteerd wordt, hangt af van de aard van de klachten. 

Ruim voor de behandeling wordt er gebruik gemaakt van een verdovende crème om de behandeling zo aangenaam mogelijk te laten verlopen. 

Mijn verhaal – Inge Römgens

Na mijn zwangerschappen heb ik Hashimoto ontwikkeld: een auto-immuunziekte aan de schildklier. Ik was altijd moe, mijn haar viel uit, ik had een kort lontje, sliep slecht en had het altijd ongelooflijk koud. Mijn klachten werden steeds heftiger, maar ik ging pas naar de huisarts toen ik een dikke, opgezette keel had. De volgende dag zat ik al bij de internist, die een vrouw in een rolstoel verwachtte op basis van mijn bloedwaarden. Zó slecht was ik eraan toe. En ik maar denken dat het erbij hoorde.

Als je Hashimoto hebt, zegt de dokter dat je de rest van je leven medicatie moet slikken. Ik heb een paar jaar aangemodderd: dosis omhoog, dosis omlaag. Maar ik bleef dezelfde klachten houden. Restklachten waar je volgens de dokter mee moet leren leven.

Mijn succesverhaal van beter eten: minder medicatie en meer levenslust

Anders én lekker eten heeft mijn leven veranderd. Mijn bloedwaardes worden steeds beter waardoor ik onder begeleiding mijn medicatie heb weten te verlagen. Maar niet alleen dat is fijn: ik heb bakken energie, voel me vrolijk, gelukkig, mijn haar is weer voller en zit lekker in mijn vel. En dat gun ik anderen ook!

Afhankelijk van hoe ernstig je schildklier er aan toe is heb je medicatie nodig. Door middel van bloedonderzoek kan door een arts bepaald worden hoeveel medicatie je nodig hebt. Ervaring leert dat de juiste voeding en leefstijl kan zorgen voor een vermindering van medicatie en soms zelfs de mogelijkheid van een medicatievrij leven.

Maar het allerbelangrijkst is dat je niet een leven leid vol met restklachten die kunnen zorgen:

• dat je slecht slaapt en je de dag eigenlijk nooit echt uitgerust start
• je hebt moeite om dingen te onthouden en concentratieproblemen ervaart
• dat je je prikkelbaar voelt
• je aankomt in gewicht zonder dat je anders bent gaan eten
• dat het voelt alsof je een mist hebt in je hersenen, waardoor je mentaal trager bent
• dat je na een dag werken vaak al moe bent voordat het avond is
• dat je last hebt van verstopte darmen die zorgen voor een opgeblazen gevoel
• voor een kouwelijk gevoel
• voor uitval van wenkbrauwhaar, gezichtshaar of schaamhaar
• voor hoofdpijn in de ochtend
• voor een angstig of onzeker gevoel
• voor stemmingswisselingen of een gevoel van hopeloosheid

Naast medicatie kun je met de juiste voeding en leefstijl je schildklierhormonen weer in balans brengen waardoor je minder of zelfs geen last meer hebt van restklachten.

De meeste menstruatieklachten ontstaan doordat de vrouwelijke hormonen niet in balans zijn. Symptomen van klachten die vlak voor en tijdens de menstruatieperiode op kunnen treden zijn:

• Buikpijn
• Darmklachten, winderigheid en diarree
• Eetbuien
• Emotionele klachten, zoals depressieve gevoelens of moodswings
• Hevig bloedverlies
• Hoofdpijn – Migraine
• Acne of een onrustige huid
• PMS klachten (chagrijnig, prikkelbaar, depressief)
• Rugpijn
• Slecht slapen
• Verminderde prestatie tijdens sporten
• Vermoeidheid en weinig energie

In welke mate deze klachten plaatsvinden is van vrouw tot vrouw verschillend. Stress in combinatie met verkeerde voeding is vaak een boosdoener in het verstoren van de hormoonbalans. Je voeding aanpassen en je leefstijl optimaliseren kan een oplossing bieden om klachten te verminderen.

Hebben jullie een kinderwens, maar zwanger worden wilt niet lukken.

Verschillende factoren kunnen de bevruchting bemoeilijken:

• Slechte voedingsgewoonten
• Overgewicht
• Roken, alcohol- en drugsgebruik
• Stress
• Gebruik van medicatie en de anticonceptiepil
• Onregelmatige cyclus of het uitblijven van meerdere cyclussen in de vruchtbare leeftijd zonder directe organische oorzaak
• PCOS (polycysteus ovariumsyndroom – geen eisprong)
• Endometriose (baarmoederslijmvlies buiten de baarmoederholte)
• Verminderde of slechte spermakwaliteit
• Progesteron tekort
• Het uitblijven van de eisprong
• Verstopping van de eileiders door bijvoorbeeld cystes
• Blokkade in de zaadleider

Zwanger worden doe je samen en dat begint met een gezonde basis. Een goede voorbereiding geeft een betere kans van slagen en een gezonde start voor je baby.

Breng je hormonen in balans met de juiste voeding. Samen met het verminderen van stress vergroot je hiermee de kans om zwanger te worden.

Daarbij is het mogelijk om PRP te gebruiken in de eileiders om de natuur een handje te helpen met de productie van eitjes. Deze behandeling wordt door Dr van Domselaar samen met een gyneacoloog onder een roesje uitgevoerd.

De behandeling bestaat uit het afnemen van bloed. Uw bloed gaat vervolgens in een centrifuge waardoor de witte en rode bloedplaatjes gescheiden worden. De witte bloedplaatjes zitten vol groeifactoren die na het injecteren lokaal zorgen voor een enorme celdeling.

• Voor een consult bij Inge belt u naar 03-3534496 om een afspraak te maken. Consulatie kan online of in Medisch Centrum Wijnegem.
• Voor een PRP behandeling bij Dr van Domselaar belt u naar 03-3534496 om een afspraak te maken.